10
تیر
افسردگی و غم دو احساس ناپسند و پررنگ در زندگی انسان هستند که ممکن است به صورت مؤقتی یا به طور مداوم به وجود آیند. این دو احساس اغلب با تجربه احساس کاهش انرژی، انگیزه کاهش‌یافته، علاقه نداشتن به فعالیت‌های روزمره، تغییرات در خواب و اشتها، دلخوری، احساس بی‌ارزشی، عدم تمرکز، اضطراب و عدم خوشی همراه هستند.
افسردگی عموماً به عنوان یک وضعیت روانی و احساسی شدیدتر از غم شناخته میشود. در صورتی که افسردگی به صورت مداوم و بدون تغییر به مدت دو هفته یا بیشتر ادامه داشته باشد، ممکن است به عنوان اختلال افسردگی تشخیص داده شود.
غم معمولاً به عنوان یک واکنش طبیعی به تجربه اتفاقات ناراحت کننده، از دست دادن عزیزان، شکست‌ها یا تجربه‌های ناخوشایند در زندگی تعبیر میشود. این احساس معمولاً به مرور زمان کاهش می‌یابد و بهبود می‌یابد.
در زیر تفاوت‌های اصلی بین افسردگی و غم را در مشاوره فردی توضیح می‌دهیم:
افسردگی:
1. مدت زمان: افسردگی به طور کلی به یک حالت طولانی‌مدت و پایدار از ناراحتی و احساس بی‌امیدی اشاره دارد. این شرایط به مدت دو هفته یا بیشتر ادامه دارد و به صورت مزمن ممکن است تاثیر گذار باشد.
2. علائم فیزیکی و روحی: افسردگی در مشاوره روانشناسی می‌تواند با علائم فیزیکی مانند خستگی، بی‌اشتهایی، اختلالات خواب، درد بدن و کاهش انرژی همراه باشد. همچنین، شخص مبتلا به افسردگی ممکن است احساس ناامیدی، گناهکاری، ارزش کم بودن و ناشایستی به خود را تجربه کند.
3. تأثیر در زندگی روزمره: افسردگی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد داشته باشد و باعث کاهش عملکرد در کار، روابط نامطلوب، انزوا و از دست دادن لذت و علاقه به فعالیت‌های روزانه شود.
غم:
1. مدت زمان: غم معمولاً به وضعیتی اشاره دارد که به صورت موقت و در پاسخ به یک رویداد ناراحت کننده رخ می‌دهد، مانند از دست دادن یک عزیز. این وضعیت در مدت زمان کوتاهتری نسبت به افسردگی ادامه دارد و به تدریج بهبود می‌یابد.
2. علائم فیزیکی و روحی: در غم، شخص ممکن است احساس اندوه، ترس، ناراحتی و بی‌اختیاری را تجربه کند. همچنین، ممکن است شخص در این وضعیت اشتها کمتری داشته باشد، سختی در خوابیدن داشته باشد و احساس خستگی نماید.
3. تأثیر در زندگی روزمره: غم معمولاً به صورت موقتی و محدودتری بر زندگی روزمره شخص تأثیر می‌گذارد. شخص ممکن است برای مدتی کاهش عملکرد داشته باشد و درگیری‌های اجتماعی و روابط را تحت تأثیر قرار دهد، اما با عبور از مراحل غم، به تدریج به حالت عادی بازگردد.
اگر شما یا کسی که می‌شناسید احساس می‌کنید ممکن است افسردگی یا غم عمیقی داشته باشید، بهتر است با یک حرفه‌ای در حوزه سلامت روانی و روانشناس و مشاور مشورت کنید تا تشخیص صحیح و کمک مناسب در درمان افسردگی دریافت کنید.
افسردگی:
1. مدت زمان: افسردگی به طور کلی به یک حالت طولانی‌مدت و پایدار از ناراحتی و احساس بی‌امیدی اشاره دارد. این شرایط به مدت دو هفته یا بیشتر ادامه دارد و به صورت مزمن ممکن است تاثیر گذار باشد.
2. علائم فیزیکی و روحی: افسردگی در مشاوره روانشناسی می‌تواند با علائم فیزیکی مانند خستگی، بی‌اشتهایی، اختلالات خواب، درد بدن و کاهش انرژی همراه باشد. همچنین، شخص مبتلا به افسردگی ممکن است احساس ناامیدی، گناهکاری، ارزش کم بودن و ناشایستی به خود را تجربه کند.
3. تأثیر در زندگی روزمره: افسردگی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد داشته باشد و باعث کاهش عملکرد در کار، روابط نامطلوب، انزوا و از دست دادن لذت و علاقه به فعالیت‌های روزانه شود.
غم:
1. مدت زمان: غم معمولاً به وضعیتی اشاره دارد که به صورت موقت و در پاسخ به یک رویداد ناراحت کننده رخ می‌دهد، مانند از دست دادن یک عزیز. این وضعیت در مدت زمان کوتاهتری نسبت به افسردگی ادامه دارد و به تدریج بهبود می‌یابد.
2. علائم فیزیکی و روحی: در غم، شخص ممکن است احساس اندوه، ترس، ناراحتی و بی‌اختیاری را تجربه کند. همچنین، ممکن است شخص در این وضعیت اشتها کمتری داشته باشد، سختی در خوابیدن داشته باشد و احساس خستگی نماید.
3. تأثیر در زندگی روزمره: غم معمولاً به صورت موقتی و محدودتری بر زندگی روزمره شخص تأثیر می‌گذارد. شخص ممکن است برای مدتی کاهش عملکرد داشته باشد و درگیری‌های اجتماعی و روابط را تحت تأثیر قرار دهد، اما با عبور از مراحل غم، به تدریج به حالت عادی بازگردد.
اگر شما یا کسی که می‌شناسید احساس می‌کنید ممکن است افسردگی یا غم عمیقی داشته باشید، بهتر است با یک حرفه‌ای در حوزه سلامت روانی و روانشناس و مشاور مشورت کنید تا تشخیص صحیح و کمک مناسب در درمان افسردگی دریافت کنید.
