راهکارهای موفقیت تحصیلی

راهکارهایی برای بهبود یادگیری و موفقیت تحصیلی

نظام آموزشی ما با همه نقاط قوت و ضعفی که دارد یکی از صدها راه رسیدن به پیشرفت در اجتماع است. افراد برای به دست آوردن بسیاری از مشاغل و داشتن موقعیت اجتماعی بالا نیازمند طی کردن صحیح مقاطع تحصیلی خود هستند. در این میان شما به کمک برخی راهکارها می‌توانید عملکرد خود را افزایش داده و به موفقیت بیشتری در این باره دست یابید. ما در ادامه به چند مورد از مهم ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم. 1. روش های مختلف را امتحان کنید اگر همیشه با یک سبک خاص درس می‌خوانید و جواب دلخواه خود را نمی‌گیرید بهتر است کمی در این باره تجدید نظر کنید. گاهی با ایجاد یک تغییر کوچک نتایج بزرگ به دست می‌آید. برای مثال می‌توانید مکان درس خواندن و یا شیوه مطالعه‌تان را تغییر دهید. اضافه کردن خلاصه نویسی، استفاده از نمودارهای شاخه‌ای، فایل‌های صوتی و... همگی از جمله روش‌هایی هستند که شاید با امتحان کردن آن‌ها کارآیی بیشتری پیدا کنید. 2. مشکلات مرتبط با تمرکز را بررسی نمایید بسیاری از مشکلات و شکست‌های تحصیلی در پی عدم تمرکز کافی برای مطالعه اتفاق می‌افتند. عدم تمرکز باعث می‌شود احساس کنید که ذهنتان از بازدهی کافی برخوردار نیست یا اینکه از هوش کافی برای فهم مطالب برخوردار نیستید. این در حالی است که مشکل توجه و تمرکز با انجام مداخلات حرفه‌ای روانشناسی می‌تواند بهبود یابد و بسیاری از افراد پس از دریافت درمان‌های مناسب توانسته‌اند عملکرد خود را چه در حوزه تحصیل و چه در حوزه‌های دیگر نظیر شغل و روابط بهبود بخشند. متاسفانه بسیاری از افراد فکر می‌کنند مشکل نقص توجه تنها در پی اختلالاتی نظیر نقص توجه- بیش فعالی پدید می‌آید و سریعا به فکر مصرف داروهای مربوط به این اختلال نظیر قرص ریتالین می‌افتند. در حالی که در بسیاری از موارد این مشکل در پی وضعیت‌های روان شناختی دیگری نظیر افسردگی و اضطراب به وجود می‌آید و مصرف قرص ریتالین هیچ کمکی به بهبود وضعیت فرد نمی‌کند. علاوه بر این‌ها مصرف این دارو در صورت مبتلا نبودن به اختلال بیش فعالی می‌تواند موجب بروز وابستگی نیز شود. به همین خاطر اگر دچار مشکل تمرکز هستید قبل از هر اقدامی باید از یک متخصص در حیطه سلامت روان نظیر روانشناس یا روان پزشک کمک بگیرید. 3. بپذیرید که تنها در رقابت با خودتان هستید یکی از مشکلاتی که عملکرد تحصیلی بسیاری از افراد را کاهش می‌دهد احساس فشار و تنش برای رقابت و برتری یافتن نسبت به دیگران است. به این موضوع فکر کنید که هرکس شرایط خانوادگی، استعداد ذاتی و مهارت‌های اکتسابی ویژه‌ای دارد و در نتیجه هرگز نمی‌توان دو فرد منحصر به فرد را با یکدیگر سنجید. آن کسی که باید همواره خود را با او مقایسه کنید و از او جلو بیافتید تنها خودتان هستید. شما در طول زمان رشد می‌کنید و تنها معیاری که می‌تواند پیشرفتتان را نشان دهد خودتان در گذشته هستید. 4. برنامه ریزی منطقی داشته باشید بسیاری از مشکلات تحصیلی افراد به خصوص در موقعیت‌هایی نظیر کنکور و امتحانات دانشگاهی به دلیل برنامه ریزی‌های غلط اتفاق می‌افتد. برای مثال برخی افراد اهداف بسیار سخت و دشواری را برای خود انتخاب می‌کنند که اجرا کردن آن‌ها در برنامه تحصیلی نقریبا غیر ممکن به نظر می‌رسد. شکست خوردن در این برنامه‌های نادرست باعث می‌شود که اعتماد به نفس افراد به مرور تحلیل رفته و آ‌ن‌ها به غلط باور کنند که توانایی رسیدن به موفقیت را ندارند. 5. همه چیز را در درس خلاصه نکنید شما علاوه بر پیشرفت تحصیلی و رسیدن به جایگاه اجتماعی مناسب نیازهای دیگری نیز دارید. لازم است که نیازها و خواسته های خود را به درستی بشناسید و تلاش کنید به طور معقول میان آن‌ها تعادل ایجاد نمایید. برای مثال صرف نظر کردن کامل از تفریح یا فعالیت‌های آرامش بخش برای رسیدن به یک هدف تحصیلی می‌تواند تاثیر معکوسی روی روحیه‌تان بگذارد و ناخواسته شما را از برنامه‌هایتان عقب بیاندازد. در نتیجه تلاش کنید در کنار درس خواندن ساعات مناسبی را به فعالیت‌های متفرقه اختصاص دهید و تلاش کنید در جنبه‌های مختلف رشد و نمو را تجربه نمایید. 6. روش مطالعه اختصاصی خود را پیدا کنید متاسفانه بسیاری از افراد دائما به دنبال پیروی از روش‌ها و اصول دیگران هستند و همین مسئله باعث می‌شود که به طور کامل از خود غافل شوند. فراموش نکنید که هرکس با روش و شیوه خاصی یاد می‌گیرد و قرار نیست همه شبیه به هم باشند. برای مثال برخی افراد تنها با نگاه کردن به کتاب مطالب را به طور تصویری در حافظه خود ذخیره می‌کنند. برخی دیگر نیاز دارند که درس‌ها را زیر لب زمزمه کرده یا به صدای ضبط شده معلمان خود برای یادگیری بهتر مراجعه نمایند. هم چنین دسته دیگری نیز هستند که با حرکاتی نظیر راه رفتن مطالب را در ذهن خود تداعی می‌کنند که هریک از این‌ها می‌تواند ثمر بخش و مفید باشد. به شرطی که شما روش اختصاصی خود را بیابید و تلاش کنید که بیشترین بهره وری را از آن داشته باشید. 7. محیط مناسبی برای مطالعه فراهم کنید یکی از مسائل بسیار مهمی که خیلی از افراد اهمیت آن را نادیده می‌گیرند ایجاد یک محیط مناسب برای درس خواندن است. در این راستا تلاش کنید محل خاصی را برای مطالعه انتخاب کرده تا آن فضا یادگیری را برایتان تداعی نماید. هم چنین در طول درس خواندن نیز باید از عوامل حواس‌پرتی دوری نمایید. شاید فکر کنید دیدن یک پیام کوچک روی گوشی نمی‌تواند تاثیر چندانی بگذارد اما بررسی‌ها نشان می‌دهد گوشی و سایر ابزارهای الکترونیکی مهم ترین وسایلی هستند که موجب حواسپرتی و کاهش عملکرد تحصیلی می‌شوند. در نتیجه در طول مدت مطالعه بهتر است این وسایل را کنار بگذارید و در این ساعات خاص به چیزی جز درس خواندن فکر نکنید.

Grapefruit slice atop a pile of other slices