/articles/?id کاهش میل جنسی در زنان

کاهش میل جنسی در زنان

مهم ترین دلایل کاهش میل جنسی در زنان

 

ممکن است به عنوان یک زن از اینکه میل جنسی تان کم شده است، دچار تعجب و یا نگرانی شده باشید. همچنین ممکن است این مساله باعث ایجاد نارضایتی های متعددی در همسرتان شده باشد و وضعیت ارتباطی تان را وخیم کرده باشد. 

ممکن است در حالی به خواندن این متن بپردازید که می خواهید دلایل کم میل شدن همسرتان را بدانید و به او کمک کنید تا میل جنسی طبیعی اش را دوباره به دست آورد و روابط تان مانند گذشته گرم و پر حرارت شود. داروهای مصرفی را چک کنید. مصرف رده بندی خاصی از دارو به ویژه داروهای ضد افسردگی، ضد تشنج، مخدرهای مسکن درد، داروهای خوراکی ضد بارداری و انواع داروهای کاهش دهنده ی فشار خون می تواند میل جنسی را تا حد زیادی کاهش دهد.

 در صورتی که کاهش میل جنسی فرد به دلیل استفاده از دارو باشد، لازم است پزشک مربوطه را در جریان قرار دهید تا در کنار داروها، از مکمل های تقویت کننده ی میل جنسی نیز استفاده کنید و وضعیت بهتر شود. هیچ گاه به دلیل تاثیر داروها بر میل جنسی تان، اقدام به قطع خودسرانه ی آن ها نکنید چرا که می تواند افسردگی و یا اضطراب تان رو دو چندان کند و مشکلات تان را بیشتر از قبل کند. سطح استرس و اضطراب تان را چک کنید. بالا بودن سطح اضطراب در مورد مسایل مختلف کاری، تحصیلی، خانوادگی و.. می تواند میل جنسی زنان را تا حد زیادی کاهش دهد.

 در این شرایط بهترین کار آن است که با فردی متخصص در زمینه ی کنترل اضطراب تان مشورت کنید و یا از روش های صحیح برنامه ریزی و کنترل اضطراب و استرس استفاده کنید. اگر کاهش میل جنسی همسرتان به دلیل سطح بالای اضطراب است، می توانید از طریق همدلی و کمک به او در انجام فعالیت ها، به کاهش سطح استرسش کمک کنید تا بتواند عملکرد جنسی طبیعی اش را به دست آورد. به یاد داشته باشید که بی میلی جنسی همسرتان نشان دهنده ی بی علاقگی اش به شما نیست و لازم است با ریشه یابی صحیح مساله، آن را حل کنید. 

در مورد خودتان چه دیدگاهی دارید؟ بر اساس تجارب بالینی، دیدگاه منفی و یا غیر واقعی در مورد خود و خودانگاره ی جسمی می تواند یکی از دلایل بی میلی جنسی باشد. این حالت که در زنان بسیار شایع تر است به وضعیتی اطلاق می شود که فرد در خصوص بدن خود دیدگاه خوبی ندارد، خودش را بیش از حد چاق، نازیبا و یا زشت تلقی می کند و به همین دلیل به این باور می رسد که ” من به اندازه ی کافی خوب نیستم و نمی توانم ارتباط لذت بخشی را شکل دهم” در بسیاری از موارد بدریخت انگاری بدنی ریشه در بازخوردهای دوران کودکی دارد و لازم است تا فرد با دریافت کمک های تخصصی، بر آن غلبه کند.

 به خاطر داشته باشد به عنوان همسر فردی که خود را به اندازه ی کافی خوب و جذاب نمی داند، می توانید نقش زیادی در حل مشکل داشته باشید. برای این منظور، همواره به او بازخورد مثبت دهید، از ویژگی های خوبش تعریف کنید، او را با دیگران مقایسه نکنید و بخاطر رابطه ی خوبی که با شما دارد تحسینش کنید. آیا تحت فشار مراقبت هستید؟ قرار گرفتن دایمی در نقش مراقب یعنی کسی که از فرزندان، همسر، عضو بیمار خانواده و مواردی از این قبیل مراقبت می کند، منجر به تجربه ی حد زیادی از فشار روانی می شود.

 در جهت حفظ سلامت روان تان بهتر است برای مدتی از این نقش انصراف دهید و یا مسئولیت های مراقبتی تان را کاهش دهید تا بتوانید عملکرد جنسی سالمی را به دست آورید. ارتباط تان با همسرتان را چک کنید. اصولا زنان در شرایطی به برقرای رابطه ی جنسی علاقمند می شوند، که با آن ها ارتباط خوب و محبت آمیزی داشته باشید. یکی از علل اصلی تاکید ب پیش نوازی قبل از شروع رابطه ی جنسی نیزهمین مساله است. بنابراین در صورتی که در ارتباط با همسرتان مشکلاتی را تجربه می کنید، کاهش میل جنسی تان قابل پیش بینی است.

 تجربه ی مشکلات مختلف، می تواند رابطه تان را سرد کرده و سردی و رخوت در رابطه ی جنسی تان نیز نمود پیدا می کند. بنابراین بهتر است بار مشکلات را به دوش نکشید و برای رفع آن ها از یک مشاور متخصص درخواست کمک کنید. در بسیاری از موارد رنجش های قدیمی، عدم بیان احساسات، انتظارات و خواسته ها می تواند ریشه ی اصلی سردی ورابط جنسی باشد که نیاز به خانواده درمانی و اقدامات عملی دارد. فشار کاری تان در چه حد است؟ عامل دیگر کاهش میل جنسی زنان ، فشار کاری است.

 اگر چه ممکن است مردان در شرایط پرفشار کاری، تمایل بیشتری به برقراری رابطه جنسی نشان دهند، اما در مرود زنان این اصل صادق نیست. تجربه ی فشار کاری زیاد، خستگی و بی خوابی های مداوم می تواند میل جنسی زن را کاهش دهد و لازم است تا موارد ذکر شده به خوبی مدیریت شوند تا مساله مرتفع شود. میزان تستسترون آزاد را چک کنید.

 کاهش میزان این هورمون نیز می تواند در کاهش میل جنسی موثر واقع شود. بنابراین توجه داشته باشید که طیف گسترده ای از علل جسمی، روانی، درون روانی و بین فردی می تواند در ایجاد این مشکل دخیل باشد. بنابراین بهتر است موارد ذکر شده را بررسی کنید و در صورت مشاهده ی مشکل به درمانگر مربوطه مراجعه نمایید. توقعات تان را بازبینی کنید. داشتن توقعات جنسی غیرواقع بینانه و ایده آل نگر می تواند منجر به ایجاد اضطراب در هر فردی شود. در این حالت ممکن است فرد تصمیم بگیرد تا با بی میلی نسبت به رابطه، خود را از فشار اضطراب رها کند.

 به همین دلیل بسیار مهم است که در خصوص رابطه ی جنسی، دیدگاهی واقع بینانه داشته باشید و شریک جنسی تان را در معرض فشار قرار ندهید. رابطه ی جنسی نیز مانند هر چیز دیگری می تواند توام با نقص باشد و توقع داشتن رابطه ای بی عیب و نقص، کاملا دست نیافتنی است. بهتر است تا انتظارات جنسی از همسرتان را به گونه ای شفاف و واضح بیان کنید و به او فرصت دهید تا با آرامش در جهت تحقق آن ها تلاش کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مشاهده ی پورن تاثیر مثبت معناداری در ایجاد توقعات غیر واقعی و ایجاد بی میلی جنسی دارد. بر اساس یافته ها، مشاهده کنندگان پورنوگرافی، انتظار دارند تا در روابط واقعی نیز، توهمات ساختگی دنیای پورن را تجربه کنند. چیزی که تنها در یک کلیپ ساختگی اتفاق می افتد.

 همین مساله می تواند منجر به نارضایتی از شریک جنسی و ایجاد بی میلی شود. کلید موفقیت در روابط جنسی بخاطر داشته باشید که کلید موفقیت در روابط جنسی، بیان صحیح و صمیمانه ی انتظارات، پذیرش طرف مقابل و ایجاد آمادگی روانی به منظور تجربه ی یک رابطه ی لذت بخش است. در صورتی که علایمی از بی میلی جنسی در خود و یا همسرتان مشاهده می کنید، بهتر است از برچسب زدن به خود و طرف مقابل خودداری کنید و با بررسی دلایل اصلی، برای بهبود رابطه ی متقابل تان گام هایی بردارید.

Grapefruit slice atop a pile of other slices