نحوه برخورد با خیانت

روزی که فهمیدید همسرتان خیانت کرده است وحشت، اضطراب، خشم تمام وجود شما را فرا گرفته و شما را در وضعیتی تاریک و مبهم قرار می دهد و زندگی شما به شدت دستخوش تغییر می شود. از آن روز به بعد ، هیچ چیز مثل قبل نیست. با این وجود ، هرچه دردناک باشد ، خیانت همسرتان لزوماً به معنای پایان ازدواج شما نیست. در چنین شرایطی نحوه برخورد با خیانت انجام شده برای شما از اهمیت بالایی برخوردار است. نحوه برخورد با خیانت مدتی است ، شما فقط در شوک هستید. ذهن شما از افکار مختلف پر شده و بیش از آنچه فکر می کردید هر انسانی می تواند تحمل کند احساس درد می کنید. ممکن است نتوانید غذا بخورید یا بخوابید. مغز شما با سرعت صاعقه از یک فکر به فکر دیگر می پرد. شما نمی توانید روی هر چیزی تمرکز کنید … تصمیم گیری در مورد زندگی در حالی که شما در حالت بحرانی هستید ، پر مخاطره است. شما بیش از حد احساساتی هستید تا بتوانید به درستی فکر کنید. قبل از اینکه هر تصمیم عجولانه ای بگیرید یک نفس عمیق بکشید و نگاهی به این 10 نکته برخورد با خیانت بیاندازید. 10 قدم برای برخورد با خیانت. پس از اینکه متوجه خیانت همسر خود شدید چطور برخورد کنید؟ 1.حقیقت را متوجه شوید به همان اندازه که برای رسیدن به نتیجه مورد نظر عجله دارید اگر همسرتان را به چیزی متهم کنید که واقعیت ندارد، ممکن است صدمات جبران ناپذیری به زندگی زناشوییتان وارد کنید. قبل از اینکه مسئله را با همسر خود در میان بگذاریداز داشتن اسناد و مدارک در این زمینه مطمئن شوید وگرنه ممکن است حرفهایتان حسادت یا نشانه شکاک بودن به نظر برسد. البته اگر با شخص صادقی ازدواج کرده باشید اگر از او سوال کنید حقیقت را به شما خواهد گفت اما در هر صورت شما باید قادر باشید ظن خود را اثبات کنید. 2. با همسر خود صحبت کنید وقتی واقعیت ها را فهمیدید وقت آن است که با همسر خود گفتگو کنید. در واقع این بحث با بقیه بحث هایی که داشته اید متفاوت خواهد بود. هیجانات منفی بسیاری در این بحث نهفته است و به دنبال آن اشک های زیادی ممکن است وجود داشته باشد. مهم نیست مکالمه شما چگونه ادامه پیدا می کند. این را به یاد داشته باشید، مهم ترین قسمت بحث شما این نیست که شما چه می گویید مهم این است که همسرتان چه می گوید و چه واکنشی نشان می دهد. این واکنش ( همسرتان عذرخواهی کند یا بی تفاوت باشد) به شما چیزهای زیادی راجع به اینکه ازدواج شما شانس بهبودی دارد یا خیر خواهد گفت. 3. سعی نکنید به تنهایی با این مسئله کنار بیایید. هنگامی که به یک مشکل تا این اندازه ویرانگر برخورد می کنید احساسات شما بسیار جریحه دار می شود. تلاش برای کنار آمدن با آن احساسات به تنهایی می تواند چالش برانگیز باشد. یک مشاور خوب می تواند به شما در مقابله با احساسات و برخورد با خیانت کمک کند تا بتوانید آنها را تحلیل و در مسیر درستقدم بردارید. شما همچنین می توانید یک یا دو دوست مورد اعتماد پیدا کنید تا طی چند ماه آینده به شما کمک کند. هفته ها و ماه های بعد از کشف خیانت به شما آسان نخواهد گذست. داشتن دوستی که بتواند شما را ریلکس کند و در آرام کردن شما کمک کند بسیار ارزشمند خواهد بود. اگر تصمیم دارید که ازدواج خود را نجات دهید ، به یک مشاورازدواج نیاز خواهید داشت. او می تواند به شما در مقابله با لطمه واردشده به ازدواجتان کمک کند و قادر خواهید بود یک رابطه بهتر و محکم تر ایجاد کنید. 4. بلافاصله اقدام به طلاق نکنید بله ، این غیر قابل تحمل است که همسرتان رابطه ای داشته است. بله ، شما عصبانی هستید و شاید در نهایت پرونده طلاق را بدست آورید. اما اتخاذ تصمیمات مهم زندگی در اوج هیجانات ، اغلب باعث پشیمانی می شود. اگر به طور جدی به طلاق فکر می کنید ، شروع به یادگیری در مورد طلاق کنید و اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید. اگر وضعیت شما پیچیده است ، یا به جایی رسیده اید که به طور جدی به طلاق فکر می کنید ، با یک وکیل خوب طلاق در مورد خود صحبت کنید. نیازی نیست او را استخدام کنید. فقط مشورت کنید تا بتوانید درک کنید که واقعا طلاق چه شرایطی را برای شما به وجود می آورد؟ 5. به خودتان اجازه دهید احساساتی باشید لطمه روحی از همسر و شریک عاطفی تان مانند این است که توسط قهرمان سنگین وزن جهان مشت بخور کنید. درد می کند حتی اگر مدت طولانی به رفتارهای همسرتان مشکوک شده اید ، یک لحظه متوجه می شوید که چه اتفاقی افتاده ، احساسات شما سریعا طغیان می کند (اگر هیچ سرنخی مبنی بر عدم تعهد همسرتان نداشتید ، احتمالاً حتی یک مدت طولانی همراه با آشفتگی عاطفی باشید )شما دیوانه ، غمگین ، حیرت زده و عصبانی خواهید شد. شما فراتر از هر چیزی که تصور کرده اید صدمه دیده اید. برای مدتی ممکن است نتوانید مثل قبل غذا بخورید ، بخوابید یا تمرکز خود را روی چیز دیگری غیر از جدایی امتحان کنید. ممکن است شما دیگر دوست نداشته باشید با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید.به خودتان اجازه دهید هر آنچه که برای شما پیش می آید را بدون قضاوت تجربه کنید. تلاش برای سرکوب احساسات شما فقط باعث آسیب به شما خواهد شد.شما ربات نیستید  برخورد با خیانت 6. جزییاتی را که نمی خواهید بشنوید، نپرسید. برخورد با خیانت در افراد بسیار متفاوت است. به نظر می رسد برخی از افراد باید جزئیات هرچه بیشتر درباره شخصی که با همسرشان رابطه داشته است را بدانند. آنها می خواهند بدانند که همسرآنها چه زمانی و چگونه با شخص دیگر ارتباط برقرار کرده ، چند مرتبه رابطه جنسی برقرار کرده است و بسیاری از جزئیات خصوصی دیگر. اما بعضی از افراد علاقه ای به شنیدن این موارد ندارند. قبل از اینکه همسرتان را برای تمام جزئیات مربوط به روابط خود بازپرسی کنید ، از خود بپرسید که آیا واقعاً می خواهید آنها را بدانید. از خود بپرسید که آیا دانستن جزئیات به شما در بهبود حالتان می کند یا فقط دردتان را شدت می بخشد. 7. به دنبال انتقام از شخص سوم رابطه تان نباشید طبیعی است که امیدوار باشید شخصی که همسر شما با آن فریب خورده است به برخی از بیماری های ترسناک مبتلا شود یا به طور تصادفی با یک اتوبوس برخورد کند. (البته ، شما نمی خواهید که او بمیرد. شما می خواهید او برای مدت طولانی و طولانی رنج ببرد )اما ، بین آرزو کردن انواع و اقسام اتفاقات بد برای آن شخص و انجام و اقدامات برای تحقق آن ، تفاوت زیادی وجود دارد. به دنبال آن شخص نباشید ، از راه دور او را دنبال نکنید و سعی نکنید او را در فضای مجازی “دوست” کنید یا آنها را فریب دهید. این گونه رفتارها پیامد خوبی نخواهند داشت. 8. برخی مسائل را در درون خود جستجو کنید وقتی می فهمید همسرتان خیانت کرده ، به این واقعیت عجیب می رسید که همه چیز تغییر کرده. هیچ چیز واقعی به نظر نمی رسد شما روابط خود را بارها و بارها در ذهن خود مرور می کنید و سعی می کنید بفهمید که در کجا اشتباه کرده اید و چه کاری را باید متفاوت انجام می دادید. شفاف سازی درباره گذشته و تحلیل احساسات از اهمیت حیاتی برخوردار است. اما به دنبال آینده و تصمیم گیری در مورد زندگی بسیار مهم تر است.شما باید فکر کنید و تصمیم بگیرید که چه کسی هستید و چه می خواهید. شما همچنین باید تصمیم بگیرید که آیا روزگاری می توانید همسرتان را ببخشید و روابط خود را دوباره برقرار کنید.اگر نه ، ماندن در ازدواج بی معنی است. 9. هر زمان که به صورت صادقانه با احساساتتان کنار آمدید او را ببخشید با اینکه گذشت مهم است اما بخشش واقعی زمان می برد. شما باید خیانت را احساس کنید و اتفاقی که رخ داده را بپذیرید. شما نمی توانید وانمود کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است.عجله برای بخشش غیرواقعی فقط برای نجات ازدواج ، بی احترامی هم به شما و هم به همسرتان است. 10. به خود فرصت دهید تا احساساتتان التیام پیدا کند اگر تصمیم دارید ازدواج خود را حفظ کنید ، بازسازی اعتماد به همسرتان زمان خواهد برد. رسیدن به این نتیجه که همسرتان گمراه شده و رو به رو شدن با مسائل واقعی طول می انجامد.از خودتان انتظارات غیرواقعی نداشته باشید ابتدا اجازه دهید از لحاظ روحی روانی التیام پیدا کنید سپس نسبت به آینده زندگی مشترکتان تصمیم بگیرید. ما در مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی آنلاین آوای سعادت راهکارهای لازم در زمینه برخورد با موضوع را به شما آموزش خواهیم داد