علائم افسردگی چه چیزهایی است ؟

افسردگی یک اختلال روانی است که به طور عمده با کاهش علاقه و لذت، احساسات افت شده، و انرژی کمرنگ در طول مدت طولانی همراه است، علائم افسردگی ممکن است در زمینه‌های مختلف از زندگی تأثیر بگذارد .

علائم افسردگی در روانشناسی بالینی ممکن است بین افراد متفاوت باشد و شدت و مدت زمان آن نیز متغیر است. اما در کل، برخی از علائم رایج افسردگی در مشاوره فردی عبارتند از:

• حالت افسردگی مداوم: افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس افسردگی مداوم، غمگینی و ناراحتی را تجربه می‌کنند.
  
• کاهش انرژی و خستگی: افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس خستگی، کاهش انرژی و بی‌حالی را تجربه می‌کنند. فعالیت‌های روزانه معمولاً سخت و دشوار به نظر می‌رسد.
  
• کاهش علاقه و لذت: افراد مبتلا به افسردگی اغلب علاقه و لذت خود را به فعالیت‌ها و سرگرمی‌های قبلی از دست می‌دهند. به طور کلی، از کارها و فعالیت‌هایی که به طور معمول لذت می‌بردند دوری می‌کنند.
  
• تغییرات خواب و خوراک: ممکن است الگوی خواب تغییر کند و افراد مبتلا به افسردگی مشکلات در خوابیدن (خواب زیاد یا کم) داشته باشند. همچنین، تغییرات در اشتها و وزن نیز رخ می‌دهد (افزایش یا کاهش وزن).
  
• اختلال در تمرکز و توجه: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی در تمرکز و توجه داشته باشند. تصمیم‌گیری‌ها برایشان دشوار می‌شود و حافظه آنها ضعیف می‌شود.
  
• احساس گناه و بی ارزشی: افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس گناه، خرابکاری و بی ارزشی را تجربه می‌کنند. آنها ممکن است از خود انتقاد کنند و احساس کنند که به هیچ دردی نمی‌خورند.
  
• افکار منفی و خودکشی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است درگیر افکار منفی و تمایل به خودکشی شوند. آنها ممکن است احساس کنند که به دیگران باری هستند و زندگی را بی‌فایده می‌بینند.
  

اگر شما یا کسی که شما درگیر هستید، تعداد قابل توجهی از این علائم را تجربه می‌کنید و این علائم بر روی کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد، بهتر است با یک مشاوره روانشناسی حرفه‌ای در حوزه بهداشت روانی مشورت کنید تا ارزیابی دقیق‌تری انجام شود و راهنمایی‌های لازم در جهت درمان افسردگی دریافت کنید.